来週の教室のご案内

●親子からだ遊び　　　　１歳～３歳のお子さんと保護者

　　這う、走る、転がる、ジャンプして一緒に遊んでお友達を作りましょう！

　　 １２/９（毎週月曜日）　午前１０時３０分～１１時３０分　
　　　　１回　５００円　
　　　※持ち物＝動きやすい服装、飲み物

　　　　会場は松本市柔剣道場２階

●やさしいヨガ

　体型にあったやさしい動きで心身をリフレッシュします

　　女性らしさの象徴であるウエストのクビレは、女性の憧れですよね。しかし、脂肪や筋肉不足でクビレとは程遠い、寸胴体型にお悩みの方は多いですよね？

　　 　１２/１０（毎週火曜日）午前１０時００分～１２時
　　　 １２/１３（毎週金曜日）午前１０時００分～１２時
　　　１回 　１０００円　
　　　※持ち物＝動きやすい服装、飲み物、ヨガマット（なければバスタオルで可）

　　　　会場は松本市弓道場２階会議室

●のびのびヨガ

　中高年向けきのやさしいヨガです。
　心地よい雰囲気でリラックスしましょう。

　　どなたでも参加できます。

　　　１２/１１（隔週水曜日）　午前１０時００分～１２時００分
　　　　１回 １０００円、　
　　　※持ち物＝動きやすい服装、飲み物、ヨガマット（なければバスタオルで可）

　　　　　会場は松本市弓道場２階会議室

●やさしいピラティス

　※１１月より水曜日と木曜日になります。

　　筋力アップ、転倒防止、介護予防、認知症予防を目的としたエクササイズです

だんだんと寒くなってきた今日この頃、冷え性の人には厳しい季節が近くなります。冷え性の原因として、運動不足があります。

気になる方はぜひ参加して体を動かしましょう！

　　　１２/１１ （毎週水曜日）　午後１時１５分～２時１５分
　　　１２/１２ （毎週木曜日）　午後１時１５分～２時１５分
　　　　１回 ７００円、　
　　　※持ち物＝動きやすい服装、飲み物、ヨガマット（なければバスタオルで可）

会場は松本市弓道場２階会議室

●シニアのためのヨーガ教室

　　ゆったりとした優しい動きで、ヨーガを体験

　　６０歳以上の方なら、どなたでも参加できます
　　
　　　１２/１３（毎週金曜日）午後　１時３０分～　３時

　　　１回 ８００円　
　　　　　　　会場は松本市弓道場２階会議室

　　　※持ち物＝動きやすい服装、飲み物、ヨガマット（なければバスタオルで可）