2024年11月22日
●親子からだ遊び １１月４日（月）は休講です。
●やさしいヨガ
体型にあったやさしい動きで心身をリフレッシュします
女性らしさの象徴であるウエストのクビレは、女性の憧れですよね。しかし、脂肪や筋肉不足でクビレとは程遠い、寸胴体型にお悩みの方は多いですよね？
１１/ ５（毎週火曜日）午前１０時００分～１２時
１１/ ８（毎週金曜日）午前１０時００分～１２時
１回 １０００円
※持ち物＝動きやすい服装、飲み物、ヨガマット（なければバスタオルで可）
会場は松本市弓道場２階会議室
●やさしいピラティス
※１１月より水曜日と木曜日になります。
筋力アップ、転倒防止、介護予防、認知症予防を目的としたエクササイズです
だんだんと寒くなってきた今日この頃、冷え性の人には厳しい季節が近くなります。冷え性の原因として、運動不足があります。
気になる方はぜひ参加して体を動かしましょう！
１１/ ６ （毎週水曜日） 午後１時１５分～２時１５分
１１/ ７ （毎週木曜日） 午後１時１５分～２時１５分
１回 ７００円、
※持ち物＝動きやすい服装、飲み物、ヨガマット（なければバスタオルで可）
会場は松本市弓道場２階会議室
●ママとベビーのヨガ教室
ママの心と体を癒す♪♪
こんなママにおすすめ
・育児で肩や腰が痛い！
・産後、体を動かしたいけど、何から始めたらよいかわからない！
・自分の体のケアの時間が取れない！
・少しでも外に出たい！
・リフレッシュの時間が欲しい！
１１/ ７（毎週木曜日） 午前１０時３０時～１１時３０分
※産後２ヶ月以降のママとベビーが対象です
１回 ７００円
※持ち物＝動きやすい服装、ヨガマット、バスタオル、おむつ、飲み物
会場は松本市弓道場２階会議室
●シニアのためのヨーガ教室
ゆったりとした優しい動きで、ヨーガを体験
６０歳以上の方なら、どなたでも参加できます
１１/ ８（毎週金曜日）午後 １時３０分～ ３時
１回 ８００円
会場は松本市弓道場２階会議室
※持ち物＝動きやすい服装、飲み物、ヨガマット（なければバスタオルで可）