来週の教室のご案内

●やさしいヨガ

　体型にあったやさしい動きで心身をリフレッシュします

　　女性らしさの象徴であるウエストのクビレは、女性の憧れですよね。しかし、脂肪や筋肉不足でクビレとは程遠い、寸胴体型にお悩みの方は多いですよね？

　　 　１/１４（毎週火曜日）午前１０時００分～１２時
　　　 １/１７（毎週金曜日）午前１０時００分～１２時
　　　１回 　１０００円　
　　　※持ち物＝動きやすい服装、飲み物、ヨガマット（なければバスタオルで可）

　　　　会場は松本市弓道場２階会議室

●やさしいピラティス

　　筋力アップ、転倒防止、介護予防、認知症予防を目的としたエクササイズです

だんだんと寒くなってきた今日この頃、冷え性の人には厳しい季節が近くなります。冷え性の原因として、運動不足があります。

気になる方はぜひ参加して体を動かしましょう！

　　　１/１５（毎週水曜日）　午後１時１５分～２時１５分
　　　１/１６（毎週木曜日）　午後１時１５分～２時１５分
　　　　１回 ７００円、　
　　　※持ち物＝動きやすい服装、飲み物、ヨガマット（なければバスタオルで可）

会場は松本市弓道場２階会議室

●ママとベビーのヨガ教室

　　ママの心と体を癒す♪♪
　　
　　こんなママにおすすめ
　　・育児で肩や腰が痛い！
　　・産後、体を動かしたいけど、何から始めたらよいかわからない！
　　・自分の体のケアの時間が取れない！
　　・少しでも外に出たい！
　　・リフレッシュの時間が欲しい！

　　　
　　　１/１６（毎週木曜日）　午前１０時３０時～１１時３０分

　　　※産後２ヶ月以降のママとベビーが対象です
　　　　１回 ７００円

　　　※持ち物＝動きやすい服装、ヨガマット、バスタオル、おむつ、飲み物

　　　会場は松本市弓道場２階会議室

●シニアのためのヨーガ教室

　　ゆったりとした優しい動きで、ヨーガを体験

　　６０歳以上の方なら、どなたでも参加できます
　　
　　　１/１７（毎週金曜日）午後　１時 ～　２時３０分

　　　１回 ８００円　
　　　　　　　会場は松本市弓道場２階会議室

　　　※持ち物＝動きやすい服装、飲み物、ヨガマット（なければバスタオルで可）